Liigu sisu juurde

See aktiveerib verevoolu, veri tormab falli, mille tagajärjel muutub mitte ainult pikkus, vaid ka läbimõõt. Eksogeense steroidravimiga ravi tulemusena normaliseerub patsiendi hormoonide tase kehas, kuna loodusliku testosterooni süntees taastub.

Nagu näete, on testosterooni taseme eest hoolitsemiseks ja selle normaalseks hoidmiseks häid põhjuseid. Milline on normaalne testosterooni tase? Testosteroonist rääkides peame tegema vahet üld- ja vabas testosteroonil. See on väga oluline, kuna suurem osa teie kehas toodetavast testosteroonist seondub kahe valguga - albumiiniga, samuti globuliiniga, mis seob suguhormoone.

Valdav osa nendest "seotud" hormoonidest on valkudest lahutamatud ega ole seetõttu kasutamiseks saadaval. Seega võib inimesel olla kõrge üldine testosterooni tase, kuid madal vaba testosterooni tase. Sel juhul ilmnevad Folk oiguskaitsevahendid liikme suurendamiseks, mis annavad Kuidas suurendada suguelundite elundeid meestel selle hormooni madalast tasemest.

Testosterooni taset vaba ja kogu saab määrata lihtsa vereanalüüsiga ja seda saab väljendada mitmel viisil. Mis on madal testosterooni tase?? Nagu te nüüd teate, on "normaalse" testosterooni vahemik üsna lai. Iga inimese jaoks on normaalse taseme näitajad individuaalsed. Seetõttu tuleb hormonaalse seisundi hindamisel arvestada nii üldist testosterooni kui ka vaba testosterooni. Et teada saada, kuidas testosterooni suurendada, peate kõigepealt välja selgitama languse põhjuse.

Kuid kõigepealt peate testima järgmisi hormoone: Testosteroon üldises vormis Folliikuleid stimuleeriv hormoon ehk FSH Suguhormoone siduv globuliin SHBG Progesteroon Östrogeen Üksikasjalikumalt selle kohta, mida teha testi tulemustega, kuidas tõlgendada teatud võimalusi ja kuidas igal juhul suurendada testosterooni. Madala testosteroonitaseme kõige levinumad sümptomid on depressioon, vähenenud energia, jõud ja füüsiline koormus ning vähenenud tootlikkus.

Sümptomid olid samad mis noorematel, kuid lisati seksuaalseid tegureid: erektsioonihäired, libiido langus, jõud, vastupidavus ja võime sportida, Kuidas suurendada suguelundite elundeid meestel unisus pärastlõunal. Tõde testosterooni ja lihaste kasvu kohta Nüüd, kui teate, mis on testosteroon ja kuidas see töötab, liigume oma vestluse peateema juurde. Kui küsida keskmise spordisportlase käest, milline tegur lihasmassi suurenemise ja rasvapõletuse määra kõige tõenäolisemalt mõjutab, räägib ta tõenäoliselt testosterooni tasemest.

Atribuudid

Testosteroon on lihaste kasvu peamine hormonaalne ajur. Selle mõju sellele protsessile on nii suur, et uuringud näitavad, et anaboolsete steroidide kasutamine võib ilma igasuguse treeninguta stimuleerida lihaste kasvu ja rasva kadu. Seega näib, et mida kõrgem on testosterooni tase, seda rohkem saate lihaseid kasvatada ja liikmete poolt moodetud poisid põletada, eks?

Ja siin algab lõbu. See eeldus vastab kindlasti tõele, kui peame silmas testosterooni taseme dramaatilist tõusu "keemia" kasutamisel. Keegi ei saa vaidlustada anaboolsete steroidide tugevat mõju lihaste ülesehitamisele ja rasvade põletamisele. Kuid enamik inimesi ei tea, et testosterooni taseme kõikumine füsioloogilise normi piires ei suuda lihaste kasvu märkimisväärselt aidata ega kahjustada.

See tähendab, et kui suurendate testosterooni taset normi piires, siis tõenäoliselt ei märka lihaskoe märkimisväärset suurenemist. See pole ainult teooria - selle kohta on teaduslikke tõendeid. Näiteks on McMasteri ülikooli teadlased uurinud jõutreeningu käigus tekkivate dramaatiliste hormonaalsete muutuste mõju jõu ja lihasmassi suurendamisele. Uuritavateks olid noored ja kogenud tõstjad, kes treenisid 5 korda nädalas ja järgisid kulturismile vastavat dieeti. Hormonaalsete reaktsioonide aste oli sportlaste seas erinev, kuid olulist erinevust kehakaalu tõusus ja jõu suurenemises ei täheldatud.

Teise uuringu viisid läbi teadlased Charles R. Drew'i meditsiini- ja teadusülikoolist.

  • Suur osa mehi pole suguelundite suurusega väga rahul, kuna peab seda liiga väikeseks.
  • Vastused meeste kõige isiklikumatele terviseküsimustele - Südameapteek
  • Mitu munandit on meestel? Miks vajavad mehed munandit? - Tee
  • Liikme suurus 12 cm See on normaalne

See hõlmas 61 noore ja terve mehe testosterooni taseme manipuleerimist ravimitega, mis stimuleerivad ja pärsivad selle hormooni loomulikku tootmist. Kuid sellel uuringul on oluline hoiatus - katsealused ei teinud trenni. Muidugi oleks tugevuse kasv muljetavaldavam, kui katse viiakse läbi tõstjate abil, kuid nähtuse olemus on selge. Teema edasiseks laiendamiseks vaatame mõnda steroidide uuringut.

Võrdle nüüd seda, kui palju lihasmassi võid loomulikult kasvatada, ja minu mõte on sulle selge: Isegi kui teie testosteroon langeb anaboolsete steroididega skaalast välja, ei tähenda see, et kindlasti saavutaksite tonni lihasmassi. Ja mida saame öelda väikeste kõikumiste mõju kohta füsioloogilises normis?

Lihasmassi märkimisväärset kasvu ei toimu, välja arvatud juhul, kui testosterooni hüppeline tõus hüppab ülemisest alumisest piirist ülemisse. Lihaste kasvatamine pole ainus põhjus, miks paljud inimesed tahavad oma testosterooni taset tõsta. See hõlmab ka soovi põletada rasva.

Mehe suguelundid

Tõde testosterooni ja rasvade põletamise kohta Minu uurimuses, mille autor oli Charles R. Drew, Meditsiini- ja teadusülikool, jälgisid teadlased ka kogu testosterooni taseme ja keha rasva suhet. Nad leidsid, et erinevalt jala tugevusest oli testosterooni erinev tase normi piires korrelatsioonis kaalulangusega.

Mida kõrgem oli testosterooni tase, seda rohkem ülekaalust nad kaotasid. Uuringu ajal peeti toidupäevikuid, kuid paljud inimesed kipuvad sellistel juhtudel varjama, et nad ei pea alati dieedi juurde, nii et me ei saa kindlalt teada, mitu korda päevas madala testosterooni sisaldusega subjektid sõid. Ma ütlen seda seetõttu, et madal testosterooni tase suurendab depressiooni ja selle sümptomite riski, mis omakorda suurendab kalduvust üle süüa.

Mis on eesnäärme healoomuline suurenemine?

Ehkki testosterooni taseme ja kaalulanguse täpne seos pole täielikult mõistetav, näitavad uuringud, et see blokeerib rasvkoe moodustumise ja selle madal tase on ülekaalulisuse tekkimist soodustav tegur. Kuidas testosterooni meestel loomulikult suurendada Nüüd, kui oleme uurinud testosterooni mõju keha koostisele ja õppinud ka, milliseid tegelikke tulemusi sellest oodata, räägime sellest, kuidas saate selle hormooni taset tõsta.

Kuidas suurendada suguelundite elundeid meestel

Olen selle teema jaotanud mitmeks osaks: dieet, liikumine ja toidulisandid. Kuidas tõsta testosterooni taset dieedi abil Toidul on tohutu mõju testosterooni tasemele.

Kuidas suurendada suguelundite elundeid meestel

Kasutage seda tööriista arukalt anaboolse hormooni tootmise parandamiseks. Kõigepealt tahan rääkida rasvarikkast dieedist. Süsivesikute ja rasvade mõju testosteroonile Testosterooni asjatundjad reklaamivad sellise dieedi võimsaid hormonaalseid mõjusid igal pool, kuid nagu Kuidas suurendada suguelundite elundeid meestel ehk märkasite, ei kuulu ma nende hulka.

Toidurasvadel on kehas väga oluline roll, kuna need on hädavajalikud mitmesuguste füsioloogiliste protsesside jaoks, nagu rakkude uuenemine, hormoonide tootmine, insuliinitundlikkuse säilitamine jne. Need soovitused kehtivad aga keskmise istuva inimese kohta, kes sööb sageli palju vähem kui keegi, kes regulaarselt treenib. Lisaks on viimasel suurem lihasmassi maht. Näiteks normaalse lihasmassi ja istuva eluviisiga mees kaalub 85 kg, põletades umbes kalorit päevas.

Selle põhjal soovitab IOM tal tarbida päevas 45—80 grammi rasva.

Kuidas tõsta testosterooni taset meestel - Kõri May

Kuid kõik pole nii lihtne. Nii et siin on minu foto: Minu pikkus on cm, kaal 86 kg ja treenin 4—6 tundi nädalas. Mul on umbes 28 kg lihaseid - see on rohkem kui keskmine sarnase pikkuse ja kaaluga inimene. Seega põletab mu keha palju rohkem kaloreid kui "tavalise" passiivse inimese keha - täpsemalt kalorit päevas.

Peenise suurendamine kodus on tõeline või müütiline?

Kui ma järgiksin pimesi IOM-i soovitusi, tõuseks mu rasva tarbimise tase lt grammi päevas. Kas ma pean tarbima suuremaid rasvakoguseid, kuna olen lihaseline ja treenin regulaarselt?

Testosteroon naisorganismis Kuidas ja kus toodetakse steroidhormooni? Mehe kehas asuvat testosterooni hormooni eritavad munandid munandid ja neerupealised.

Ülevaadatud uuringute põhjal võin öelda, et keha kõigi vajalike tervislike vajaduste rahuldamiseks Kuidas suurendada suguelundite elundeid meestel rasva tarbida umbes 0,3 grammi lahja kehamassi kilogrammi kohta. Seetõttu ei tohiks te kuulata aktiivse rasvatarbimise pooldajaid, kes väidavad, et alla 0,8—1 grammi rasva 1 kg kehakaalu kohta rikub teie tervist. Räägime nüüd rasvarikka dieedi mõjust testosteroonile.

Kuidas suurendada suguelundite elundeid meestel

Rasvade tarbimine ja testosterooni tootmine On hästi teada, et üleminek madala rasvasisaldusega dieedilt suure rasvasisaldusega dieedile võib tõsta testosterooni taset Need tulemused olid sarnased 10 aasta taguse teise uuringu tulemustega. Neil uuringutel on siiski üks oluline detail - katsealused ei teinud trenni. Ja kui mängu tulevad regulaarsed treeningud eriti intensiivse treeningu korralsiis pilt muutub.

Süsivesikute tarbimine ja testosterooni tootmine Põhja-Carolina ülikooli teadlaste uuringus leiti, et kombineerituna igapäevase treeninguga suurendab süsivesikutevaene dieet kortisooli puhkeolekus ja alandab testosterooni. Sarnast toimet täheldati ka seda uuring, mis viidi läbi üle 20 aasta tagasi.

Testosterooni roll meestel

Pole üllatav, et kõrge kortisooli tase alandab testosterooni - oleme näinud, et need kaks hormooni on mitu korda pöördvõrdelises korrelatsioonis. Kuidas süsivesikud sellesse pilti sobivad? Miks madala süsivesikusisaldusega dieet suurendas puhke kortisooli? Asi on selles, et kõrge süsivesikusisaldusega dieedid tõstavad insuliini taset. See on väga oluline, sest insuliin vähendab kortisooli taset. Seega võime öelda, et insuliin pärsib kortisooli mõju testosterooni tootmisele.

Samuti väärib märkimist, et kuigi insuliin ei ole anaboolne nagu testosteroon, on sellel võimas antikataboolne toime.

Testosterooni tootmine meestel: toidud stimuleerimiseks - Tsüst May

See tähendab, et insuliin vähendab lihasvalkude lagunemise kiirust, mis loob lihaste kasvu soodustava anaboolse keskkonna. Näiteks uuriti ühes Rhode Islandi ülikooli teadlaste uuringus madala ja kõrge süsivesikusisaldusega Kuidas suurendada suguelundite elundeid meestel mõju treeningu põhjustatud lihaskiudude kahjustusele, jõu taastumisele ja keha valkude üldisele metabolismile pärast rasket treeningut. Madala süsivesikusisaldusega dieet koosnes umbes grammist seda makrotoitainet päevas, kõrge süsivesikute sisaldusega dieet oli grammi.

Katse lõpus leiti, et madala süsivesikusisaldusega dieeti pidanud sportlased kaotasid rohkem jõudu, taastusid aeglasemalt ja näitasid madalamat valgusünteesi kiirust. McMasteri ülikooli teadlaste poolt läbi viidud uuringus uurisid subjektid velotrenažööril glükogeenivarusid ja sõid 2 päeva jooksul kõrge või madala süsivesikusisaldusega dieeti, millele järgnes 2-tunnine jala treening.

Leiti, et vähese süsivesikusisaldusega dieeti pidanutel oli suurem valkude lagunemise ja valgusünteesi kiirus, mis tähendab, et lihaste kasv oli palju aeglasem kui nende seas, kes järgisid süsivesikute rohket dieeti. Niisiis, kui olete tervislik ja rasvumata inimene, kes teeb regulaarselt trenni, siis sobib paremini süsivesikute- ja valgusisaldusega dieet. Selle abiga saate: Ehitage Suurenenud liige on toesti ja jõudu aktiivsemalt Kogege toiduga rahulolu Kas teil on suurenenud energiatase Ole paremas tujus Parandage hormonaalset profiili Aga kui te ei tee regulaarselt treeninguid ja teie eesmärk on tõsta testosterooni taset, siis on teil tõenäoliselt parem järgida madala rasvasisaldusega dieeti rasvase dieedi asemel.

Kuid dieedist üksi ei piisa, et olukorda põhimõtteliselt muuta. Peate selle ühendama teiste allpool kirjeldatud strateegiatega mis sisaldavad regulaarset treeningut. Kuidas valk mõjutab testosterooni taset Õnneks jääb see lõik lühikeseks. Kui olete füüsiliselt aktiivne, siis on valgudieet teie jaoks mitmes mõttes suurepärane, kuid see ei mõjuta testosterooni tootmist. New Jersey ülikooli teadlaste poolt läbi viidud katses jagati katsekaalu tõstjad kolme rühma, kus valgu tarbimine kehamassi kilogrammi kohta oli järgmine: ,4 grammi.