Amazoni partnerina teenime kvalifitseeruvate ostude kaudu. Kuidas suurendada oma seksapiil. Kas te ka teate, et koos suurendada pikkus ja ümbermõõt oma peenise saad ka maksimeerida oma erektsiooni suurendada oma seksuaalset naudingut ja rahulolu?
10 parimat harjutust kopsuvõime suurendamiseks
Muud viisid testosterooni suurendamiseks Testosterooni suurendavad füüsilised harjutused on suure mõjuga ja vastupidavad, näiteks HIIT, jõutreening, crossfit ja funktsionaalsed, seda tehes kuni lihasepuudulikkuseni, see tähendab, et harjutust tuleb teha intensiivselt, kuni pole enam võimalik jätkata ja lühikeste puhkepeatustega vastavalt spetsialisti juhendamisele. Testosteroon on üks olulisemaid hormoone tervise säilitamisel, vastutades libiido eest, meeleolu reguleerimise eest, tugevdades immuunsust ja luusüsteemi, samuti aidates kaasa keharasva vähenemisele ja lihasmassi moodustumisele.
Füüsiliste harjutuste komplekt potentsi suurendamiseks Pole saladus, et üsna paljudel üle aastastel ja mõnikord isegi varem kaasaegsetel meestel tekivad intiimsed raskused.
Kuid selleks, et need harjutused aitaksid suurendada testosterooni tootmist, on vaja säilitada sobiv kehakaal, korralikult magada ja tarbida piisavas koguses vitamiine ja mineraale.
Vaadake, milliseid harjutusi saab testosterooni suurendamiseks koolitusse lisada: 1.
30 lihtsat ja parimat harjutust kõrguse suurendamiseks - pärast 18
Kulturism Tugevusele keskenduv kulturism, mis töötab suure hulga lihasrühmadega, nagu surnukeha, kükitamine, pingil vajutamine, kumer rida, fikseeritud haare ja käte paindumisega fikseeritud kang, kui seda tehakse suurte koormuste ja isegi lihaste puudulikkusega, võib testosterooni taset painutada.
Selleks, et seda saaks teha ohutult, on ideaalne, et treening toimub kehalise kasvatuse spetsialisti juhendamisel, kes jälgib protsessi, sest eesmärgi saavutamiseks on vaja, et see treening toimuks kuni kurnatuseni, mis võib üksi tehes kujutavad endast riske.
- Mis suur suurus mees liige
- Milline liige paksus on norm
- 10 parimat harjutust kopsuvõime suurendamiseks - Nahahooldus -
HIIT HIIT on kõrge intensiivsusega treening, mille puhkeperiood on 30 sekundit kuni 2 minutit ja mille jooksul inimene saab täielikult peatuda või lihtsalt intensiivsust vähendada. Lisaks testosterooni taseme tõusule suurendab see ka GH taset, tuntud ka kui kasvuhormoon, aitab säilitada südame tervist, kutsub esile lihasjõudu ja jätkab rasvade põletamist kuni 36 tundi pärast treeningu lõppu.
Kuidas suurendada oma kopsumahtu: 4 harjutust, mida täna proovida
Siiski on oluline, et need harjutused ei pikeneks pikka aega, kuna pikaajalised harjutused suurendavad kortisooli, mis vähendab testosterooni. Vaadake HIITi muid eeliseid ja seda, kuidas seda kodus teha. Crossfit Crossfit on üks HIITi ja kulturismi alternatiive, kuna see hõlmab mõlema elemente ja seda tehakse lühikeste või ilma puhkeajata.
Seda tüüpi treeningud võivad tõsta testosterooni taset, vähendada vererõhku ja stressihormoonina tuntud kortisooli, pakkudes heaolu ja reguleeritumat und. Vaadake, kuidas crossfiti tehakse. Funktsionaalne Funktsionaalne treening töötab korraga palju lihaseid ja kasutab harjutuste tegemiseks peamiselt oma kehakaalu, kuid mõnel juhul võite loota ka raskustele ja tugedele.
- Vaadake video treeningut suurendamiseks munn
- Mees Dick tema tavaline suurus I
- Füüsilised harjutused potentsi suurendamiseks kodus (keeruline) - Ühiskond -
Aidates suurendada testosterooni tootmist kehas, parandavad funktsionaalsed treeningud ka tasakaalu, lihasmälu ja kopsumahtu. Vaadake 9 funktsionaalset harjutust ja kuidas neid teha.
5 harjutust, mis suurendavad testosterooni
Suure intensiivsusega sport Mõnda spordiala, näiteks korvpalli, jalgpalli või võrkpalli, peetakse kõrge intensiivsusega harjutusteks, nii et nende harjutamine võib aidata reguleerida hormoonide taset veres ja üks neist, testosteroon, võib parandada ka südame ja kopsu toimimist.
Lisaks arvukatele tervisele kasulikele spordialadele aitavad need spordialad lihaste määratlemist kiirendada. Muud viisid testosterooni suurendamiseks Selleks, et testosterooni tase oleks piisav, ei pea mitte ainult harjutama mitmesuguseid treeninguid, näiteks eespool kirjeldatud, vaid ka olema tähelepanelik toidu Vaadake harjutusi suurendamiseks, sealhulgas D-vitamiini, tsingi ning magneesiumi ja arginiini suhtes, püüdes vältida kaloripiiranguga dieete ja alkohoolsete Vaadake harjutusi suurendamiseks tarbimine.
Earn $460.73 in 10 MINS From Your Emails (FREE) Make Money Online - Branson Tay
Uni on veel üks oluline tegur, et testosterooni saaks korralikult moodustada, kuna just une ajal suudab aju toota vajalikke hormoone ja see reguleerib neid, mida võib olla liiga palju, näiteks kortisooli, mis kahjustab testosterooni moodustumist ja suurendab testosterooni kontsentratsiooni.
Kaalu tasakaalus hoidmine on ka viis taseme tõstmiseks, kuna liigne rasv kehas võib muuta testosterooni östrogeeniks. Testosterooni taseme tõstmiseks leiate rohkem näpunäiteid järgmisest videost:.